Если ваша цель похудение или поддержание веса, после тренировки (минут через 20-30) нужен белок.
Это может быть протеиновый коктейль или же наш чудесный салат!
Рецепт как всегда предельно прост : салатный микс + большой кальмар+ болгарский перец+ кунжут, льняное семя.Для заправки кунжутное масло и горчица)
